Odkryj piękno porannych spacerów!

Czy wiesz, że codzienne poranne spacery mogą zmienić Twoje życie? Jesteś gotowy (gotowa) na pełen energii i radosny dzień?

Już dawno odkryto zalety porannych spacerów, które poprawią Twoje samopoczucie, zdrowie i jakość życia. Oto dlaczego warto wyruszyć na poranny spacer:

• Energiczny start dnia: Poranna przechadzka to doskonały sposób na pobudzenie organizmu. Wzrastająca ilość świeżego powietrza, połączona z delikatnym ruchem, pobudzi Twoje ciało i umysł, powodując, że masz dużo energii na cały dzień. Mitochondria łykają energię i zaczynają ją wytwarzać. Twoje hormony uruchamiają cały cykl, w tym momencie budzi się kortyzol, czyli hormon energii. Budzą się wszystkie funkcje organizmu.
• Oczyszczenie umysłu: Poranna cisza i spokój, powoduje, że możesz zapomnieć o zmartwieniach. To idealny moment skupienia się na sobie, zorganizowania myśli i rozpoczęcie dnia w spokojnej i zrelaksowanej atmosferze. Możesz przeznaczyć ten czas na medytację lub po prostu obserwować pojawiające się pozytywne myśli.
• Poprawa zdrowia: Regularne poranne spacery przynosząc korzyści dla Twojego zdrowia. Pobudzisz krążenie krwi, wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność i utrzymasz wagę. Dodatkowe korzyści dla serca i układu krążenia są nieocenione. Spacery mogą również wpływać na układ kości, przeciwdziałając osteoporozie.
• Początek zmian: Jeżeli chcesz wprowadzić jakieś zmiany to zacznij od porannego rozruchu. To nie może być rozruch na sprzęcie do ćwiczeń, to musi być rozruch, który związany jest z fizjologią i z tym do czego organizm jest przystosowany. Najbardziej naturalny i fizjologiczny ruch to chodzenie. Ruch wahadłowy rąk i nóg uruchamia cały proces życiowy. Uruchamia żołądek, uruchamia centrum mocy, centrum energii w środku przez to, że idziesz maszerując w sposób zdecydowany.
• Łączność z naturą: Poranna pora dnia jest magicznym momentem, kiedy natura budzi się do życia. Spacerując o świcie, możesz podziwiać wschody słońca, ptasie śpiewy i piękno otaczających roślin. To wspaniały moment odkrywania i doceniania otaczającego świata oraz zachowania więzi z przyrodą.
• Wypracowanie w sobie rytmu dobowego: Nasz organizm, bez względu na to, czy zwracamy na to uwagę, czy nie, pracuje zawsze w swoim rymie. W określonych porach – określone funkcje w organizmie wędrują ruchem, tak jak wskazówki zegara. Organizm ma swoją agendę. W ciągu 24 godzin ma wykonać szereg czynności i te czynności muszą po sobie następować. Do godziny 8.oo wszystkie hormony  i wszystkie funkcje organizmu się uruchamiają i my mamy być wtedy w drodze. Każde przesunięcie powoduje, że energia mitochondrialna nie staruje tak, jak powinna wystartować.
• Poprawa tworzenia i produktywności: Poranne spacery mają udowodnione działanie na naszą kreatywność i produktywność. Świeże powietrze i pobudzanie mózgu, zwiększa zdolności naszego umysłu do generowania pomysłów i skupienia. Po porannym spacerze łatwiej będzie Ci pracować i osiągać sukcesy.
• Redukcja stresu: Jeśli chcesz, aby dzień był spokojny i zrelaksowany, poranny spacer jest idealny. Dotlenienie organizmu i skuteczne ćwiczenia fizyczne pomagają złagodzić stres i energię, poprawiając jakość snu. Wcześniej pójdziesz spać i sen będzie zdrowszy.

Nie trać więc czasu!

Wstań trochę wcześniej i odkryj magiczne korzyści porannych spacerów. To prosty i skuteczny sposób na uzyskanie zdrowia, dobrego dnia. Zadbaj o siebie i pozwól sobie na przyjemny nawyk z porannymi spacerami!

Jeżeli wstajemy zbyt późno to prześpimy ten moment, kiedy pojawia się energia, ten dobry start.

W jaki sposób pomóc sobie z tym rozruchem i ustaleniem tego nawyku?

Czerwonym olejkiem eterycznym Mind&Mood Energise Me.

Wystarczy jeden „niuch”, żeby kora ruchowa wystartowała. A kora ruchowa, to nowe zapisy, uruchamianie na nowych falach. Idziesz i wracasz w genialnie dobrym humorze.

Czerwony olejek działa na korę ruchową. W korze ruchowej powstaje zapis naszego obrazu. My go sobie tworzymy i on się usadawia w korze ruchowej. Obraz siebie mamy poprzez ruch, który wykonujemy, obraz, który widzimy, reakcje, które wywołujemy u innych i na ogół ten obraz samych siebie jest zupełnie inny, aniżeli widzimy kogoś z zewnątrz.

Dlatego między innymi ta zmiana nawyków i praca z korą ruchową, czyli pobudzenie kory ruchowej przez olejek eteryczny czerwony, daje taki efekt, że zapisują się nowe wrażenia. Czyli obraz siebie zaczyna być obrazem pełniejszym, większym. Jesteś większym człowiekiem, czujesz się bohaterem, czujesz się dobrze.

Ten poranek jest tym, co decyduje o jakości całego dnia i decyduje o tym, jak Twój organizm i wszystkie jego systemy będą pracowały.

Powodzenia 🙂

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski