Kategoria: Koktajle

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę lub śniadanie.

Składniki:

• Szklanka świeżych drobnych owoców np. malin lub 1 cały owoc,
• 1 miarka koktajlu Natural Balance – smak truskawkowy lub waniliowy,
• ½  łyżeczki cynamonu,
• 200 ml mleczka kokosowego lub wody,
• Ewentualnie ksylitol (cukier brzozowy) do smaku.

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj  i  ewentualnie  dodaj  wodę  lub  ksylitol  do  uzyskania  odpowiadającej  Ci  gęstości  i słodkości.
• Zmiksuj jeszcze raz.

Koktajl taki możesz przygotowywać z dowolnymi owocami surowymi lub gotowanymi. W zależności od kwasowości owoców dodajesz trochę ksylitolu do smaku.

Owoce gotowane (kompoty) powinny być bez cukru.

Jeśli przygotowujesz kompoty w słoiczkach na zimę, to wsyp po prostu owoce do słoiczka (do pełna) i po zamknięciu słoiczka gotuj w garnku na weki ok. 30 minut. Owoce puszczą sok i trochę opadną, ale świetnie będą nadawać się do koktajli i ciast. W razie potrzeby możesz je zawsze dosłodzić ksylitolem.

Smacznego 🙂

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę.

Składniki:

• 1 miarka koktajlu Natural Balance – smak dowolny,
• 150 ml zimnego lub letniego mleka,

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj.

Tę wersję koktajlu możesz stosować tylko wtedy, gdy wiesz, że mleko krowie jest dla Ciebie dozwolone. Zwykłe mleko krowie jest bardzo często przyczyną różnych dolegliwości, szczególnie u osób starszych. Dlatego warto je zamienić na mleko kozie lub roslinne.

Smacznego 🙂

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę lub śniadanie.

Składniki:

• szklanka ugotowanej kaszy jaglanej lub gryczanej (niepalonej),
• 1 miarka koktajlu Natural Balance – smak truskawkowy (może być inny),
• owoc – może być kompot z owoców (niesłodzony) lub inny dowolony
• owoc – brzoskwinia, jabłko, gruszka, 1 szklanka jagód, truskawek, wiśni…),
• ½ łyżeczki cynamonu,
• Laska wanilii (opcjonalnie) lub szczypta w proszku,
• Ksylitol (cukier brzozowy) do smaku.
• 200 ml wody lub mleczka kokosowego.

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj i ewentualnie dodaj wodę lub ksylitol do uzyskania odpowiadającej Ci gęstości i słodkości.
• Zmiksuj jeszcze raz.

Koktajl taki możesz przygotowywać z dowolnymi owocami surowymi lub gotowanymi. W zależności od kwasowości owoców dodajesz trochę ksylitolu do smaku.

Owoce gotowane (kompoty) powinny być bez cukru. 

Smacznego J

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę lub śniadanie.

Składniki:

• 2 łyżki żelu z nasionami Chia,
• 1 miarka dowolnego koktajlu Natural Balance,
• 1 łyżeczka kakao,
• ¼ łyżeczki cynamonu,
• ok. 1 łyżeczki ksylitolu (do smaku),
• 150 ml wody,

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.         
• Zmiksuj.

Nic dodać nic ująć.

Koktajl jest słodki i pyszny. Ma konsystencję budyniu czekoladowego i tak smakuje. Jest przy tym niesamowicie zdrowy.

Aby zrobić żel z nasion Chia, wlej do miseczki 1 i ¼ szklanki wody przegotowanej (chłodna) i wsyp ¼ szklanki nasion Chia. Wymieszaj. Zrób to wieczorem i wstaw do lodówki. Rano żel jest gotowy. Jest to porcja na 6 dawek. Taki żel wytrzymuje ponad tydzień.

Smacznego J

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę lub śniadanie.

Składniki:

• ½ plastra ananasa,
• 1 laskę selera naciowego,
• ok. 100 g cukinii,
• ½  łyżeczki cynamonu,
• 1 miarka koktajlu Natural Balance (waniliowy, truskawkowy lub proteinowy),
• 200 ml mleczka kokosowego lub wody lub trochę wody i trochę mleczka.

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj i ewentualnie dodaj wodę do uzyskania odpowiadającej Ci gęstości. Zmiksuj jeszcze raz.

Świetnie nadaje się tutaj koktajl proteinowy, który nie ma słodkiego smaku, chociaż robiliśmy często z truskawkowym, waniliowym i też wychodziło smacznie.

Smacznego J

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę lub śniadanie.

Składniki:

• Pół awokado (powinno być miękkie),
• 1 miarka koktajlu Natural Balance – smak waniliowy lub inny,
• 150 ml wody,

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj.

Rewelacja!

Koktajl jest słodki i pyszny.

Można robić różne wariacje. Dodawać inne przyprawy (np. cynamon), owoce, orzechy… Można dodać kakao.

Danie bardzo zdrowe.

Awokado musisz kupić kilka dni wcześniej, gdyż to ze sklepu jest twarde. Musi ono poleżeć kilka dni, aż będzie się uginać pod naciskiem palców. Dopiero wtedy wkładasz awokado do lodówki lub używasz do potrawy.

Awokado przekrój na pół i w jednej połówce zostaw pestkę. Tę połówkę z pestką schowaj do lodówki.

Pozostawiona pestka zapobiegnie zbrązowieniu awokado.

Awokado bez pestki weź do ręki i łyżką wydrąż miąższ, prowadząc ją przy skórce. Smacznego J

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Koktajl ten oparty jest na produkcie dystrybuowanym przez Oriflame Poland. Jest zdrowy, smaczny i odżywczy. Więcej informacji o tym koktajlu znajdziesz na stronie, klikając w poniższy baner:

Składniki na 1 porcję; na przekąskę.

Składniki:

• 1 miarka koktajlu Natural Balance – smak dowolny,
• 150 ml zimnej wody,

Przygotowanie:

• Do miksera lub blendera dodaj wszystkie składniki.
• Zmiksuj.

Możesz koktajl wymieszać w dostarczonym przez Oriflame szejkerze, ale nie będzie wtedy puszysty.

Ta wersja koktajlu jest przydatna w podróży, na spacerze lub w każdej innej sytuacji, kiedy masz mało czasu (lub go nie masz) na przygotowanie posiłku. W domu do szejkera wsypujesz miarkę koktajlu i zabierasz ze sobą wodę w butelce. W sprzyjającym momencie wlewasz wodę do szejkera, potrząsasz i wypijasz smaczny i odżywczy posiłek.

Smacznego J

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski