Kategorie
Blog Hobby

Hyzop

Od kilku lat mam w swoim ogrodzie hyzop. Początkowo nie doceniałam jego walorów kulinarnych i zdrowotnych, ale gdy ładnie się zadomowił, rozrósł poznałam go bliżej. Napiszę parę słów o nim, to może też zainteresujesz się tym zielem, bo jest fantastyczne.

Hyzop, znany również jako Hyssopus officinalis, to piękna i aromatyczna roślina z rodziny jasnotowatych. Pochodzi z regionów basenu Morza Śródziemnego, ale obecnie jest uprawiana na całym świecie ze względu na swoje liczne zalety.

Ta wieloletnia roślina ma pędy wznoszone, osiągające zwykle do 60 cm wysokości, co widać na załączonej fotce. Charakteryzują się wąskimi, lancetowatymi liśćmi o intensywnym zielonym kolorze, które uwalniają delikatny i przyjemny zapach, gdy się je potrąci.

Jednym z głównych atutów hyzopu jest jego zastosowanie kulinarne. Jego liście i kwiaty są używane jako zioła przyprawowe do nadawania smaku potrawom w kuchni. Dodawany do sałatek, zup, mięs czy dań z ryb, hyzop poprawia smak i aromat każdego dania.

Hyzop ma również właściwości lecznicze. Stosowany jest, jako środek wykrztuśny, antyseptyczny i przeciwbólowy. Napary z hyzopu łagodzą objawy grypy, kaszlu, przeziębienia oraz wspomagają trawienie.

Ponadto, hyzop jest także cenną rośliną dla owadów, szczególnie pszczół i motyli, które przyciągają swoimi kolorowymi i pachnącymi kwiatami. Dzięki temu hyzop może wpłynąć na plony w ogrodach jako roślina przyciągająca pożyteczne dla środowiska owady zapylające.

To chyba wystarczy, aby zainteresować się hyzopem. Ja zbieram go kilka razy w roku, suszę i dodaję do potraw. Robię również herbatę z suszonych liści. Można robić napary i inhalacje, ale ja tego nie robię.

Pozdrawiam, życzę smacznego i zdrowia z hyzopem 🙂

Krysia

Kategorie
Blog Hobby Przepisy

Czarny bez

Znasz szampan z kwiatów czarnego bzu? Nie? To mam dla Ciebie przepis.

Od kilku lat robimy ten szampan i jest wyśmienity. Ma piękny aromat, jest lekko gazowany i ma… swoje procenty. W kwiatach bzu czarnego są komórki dzikich drożdży i one bez żadnych wspomagaczy powodują lekką fermentację. Anglicy nazywają ten napój Elderflower Cordial.

Jak go zrobić?

  • Zrywamy kwiaty. Nie mogą być zielone i nie mogą być przejrzałe. Baldachy delikatnie rozkładamy na papierze w domu, uważając na pyłek, bo w nim są właśnie drożdże. Czekamy aż drobne robaczki opuszczą kwiaty.
  • W 5-litrowej butelce po wodzie mineralnej umieszczamy 15 – 20 baldachów i sok wyciśnięty z 3 cytryn lub limonek.
  • Następnie kwiaty zalewamy 5 litrami letniej, przegotowanej wody, w której rozpuszczamy wcześniej ½ kg cukru.
  • Butelkę zamykamy i odstawiamy na tydzień. Fermentacja będzie widoczna, gdyż pokaże się piana.
  • Po tygodniu zlewamy płyn do plastykowych butelek o pojemności 1,5 litra. Nie dolewamy płynu do końca. Butelki muszą być plastykowe, gdyż szklane grożą pęknięciem. Butelki zakręcamy i odstawiamy w chłodne miejsce. Dwa razy dziennie odkręcamy nakrętkę aby wypuścić nadmiar gazu.
  • Szampan jest gotowy już po kilku dniach. W miarę czasu będzie tracić na słodyczy a zyskiwać na procentach. Nie możemy przesadzić z dłuższym przechowywaniem, gdyż według naszego doświadczenia robi się mniej smaczny (jest bardziej kwaśny). Chyba, że zamrozimy go w lodówce i przerwiemy fermentację, ale u nas nie doczekał tego momentu.

Kwiaty czarnego bzu są cenione ze względu na swój delikatny aromat i lekko słodki smak. Są często stosowane w kuchni do różnych potraw i napojów. Oto kilka innych zastosowań kwiatu czarnego bzu:

  1. Herbata z kwiatów czarnego bzu: Kwiaty czarnego bzu można określić zastosować do zrobienia smacznej herbaty. Można je suszyć i zaparzać pojedynczo lub z innymi ziołami, jak mięta czy rumianek. Napar z kwiatów czarnego bzu ma działanie rozgrzewające i kojące, dlatego jest często skuteczny jako środek łagodzący objawy choroby układu oddechowego i grypy.
  2. Syrop z kwiatów czarnego bzu: Kwiaty czarnego bzu mogą być użyte do zrobienia syropu, który ma wiele zastosowań. Syrop z kwiatów czarnego bzu jest odpowiedni jako środek łagodzący kaszel i ból nerek. Może być również dodawany do napojów, koktajli czy deserów, jako naturalny słodzik o delikatnym smaku. Syrop z kwiatów czarnego bzu zmieszany z wódką lub spirytusem nosi nazwę: „Łzy Konika”. Czemu? Nie wiem.
  3. Kwiaty czarnego bzu w kuchni: Kwiaty czarnego bzu są również stosowane w kuchni do dania smaku i wystroju potraw. Mogą być podawane do sałatek, kompotów, galaretek, ciast, musów, a nawet do wytrawnych dań mięsnych. Ich delikatny smak i piękny wygląd zapewniają atrakcyjność wielu dań.

Zdrowia życzę 🙂

Krysia

Kategorie
Blog Hobby Informacje o zdrowiu

Kumkwat

Chcę Ci dzisiaj opowiedzieć o najnowszym nabytku w naszym ogrodzie. To kumkwat, znany również jako owoc smoczego drzewa.

Kumkwat to egzotyczna roślina pochodząca z tropikalnych regionów. Jest małym, jadalnym owocem o owalnym kształcie, który jest pokrytym cienką, pomarańczową skórką. Kiedy otworzymy kumkwat, w środku znajdziemy soczyste, przezroczyste miąższowe wnętrze, podobne do pomarańczy. Co ciekawe, cały owoc jest jadalny, włącznie ze skórką.

Kumkwat ma wiele zalet, które wpływają, że warto wprowadzić go do swojego diety. Oto kilka z nich:

  1. Bogate źródło składników odżywczych: Kumkwat jest pełen witamin i składników odżywczych, w tym jak witamina C, witamina E, beta-karoten, potas i żelazo. Te składniki są ważne dla naszego organizmu i wspierają naszą odporność.
  2. Wysoka zawartość błonnika: Spożywanie kumkwatu może pomóc w zdrowej przemianie materii i trawienia. Błonnik występujący w kumkwacie wspiera pracę jelit, zapobiega zaparciom i daje uczucie sytości.
  3. Przeciwutleniacze: Kumkwat jest bogaty w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki w organizmie. Działa jak tarcza ostrzegawcza dla komórek przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych i może pomóc w zapobieganiu chorobom.

Jak jeść kumkwaty? Oto kilka pomysłów:

  • Jedz je surowe: Kumkwaty są idealne do jedzenia w formie surowej. Możesz korzystać z nich w całości, włączając w to skórkę.
  • Dodaj do sałatek: Kumkwaty świetnie komponują się w sałatkach. Pokrój je na plastry i dodaj do ulubionych sałatek,  aby dodać świeżości i subtelnej słodyczy.
  • Szybka konfitura: Możesz także użyć kumkwatów do przygotowania pysznej konfitury. Obierz je ze skórki, usuń nasiona i gotuj z dodatkiem cukru i wody, aż osiągniesz zawartość konfitury.
  • Składnik deserów: Kumkwaty dobrze jest wykorzystać, jako dodatek do deserów. Możesz dodać je do muffinek, ciast, a nawet lodów, aby dodać im świeżości i egzotycznego smaku.

Będziemy bawić się, eksperymentując z tymi małymi owocami o egzotycznym smaku i cieszyć się jego zdrowotnymi zaletami.

Zdrowia życzę.

Krysia

Kategorie
Blog Hobby Informacje o zdrowiu Styl Życia Wellness

Poranny rozruch

Odkryj piękno porannych spacerów!

Czy wiesz, że codzienne poranne spacery mogą zmienić Twoje życie? Jesteś gotowy (gotowa) na pełen energii i radosny dzień?

Już dawno odkryto zalety porannych spacerów, które poprawią Twoje samopoczucie, zdrowie i jakość życia. Oto dlaczego warto wyruszyć na poranny spacer:

  • Energiczny start dnia: Poranna przechadzka to doskonały sposób na pobudzenie organizmu. Wzrastająca ilość świeżego powietrza, połączona z delikatnym ruchem, pobudzi Twoje ciało i umysł, powodując, że masz dużo energii na cały dzień. Mitochondria łykają energię i zaczynają ją wytwarzać. Twoje hormony uruchamiają cały cykl, w tym momencie budzi się kortyzol, czyli hormon energii. Budzą się wszystkie funkcje organizmu.
  • Oczyszczenie umysłu: Poranna cisza i spokój, powoduje, że możesz zapomnieć o zmartwieniach. To idealny moment skupienia się na sobie, zorganizowania myśli i rozpoczęcie dnia w spokojnej i zrelaksowanej atmosferze. Możesz przeznaczyć ten czas na medytację lub po prostu obserwować pojawiające się pozytywne myśli.
  • Poprawa zdrowia: Regularne poranne spacery przynosząc korzyści dla Twojego zdrowia. Pobudzisz krążenie krwi, wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność i utrzymasz wagę. Dodatkowe korzyści dla serca i układu krążenia są nieocenione. Spacery mogą również wpływać na układ kości, przeciwdziałając osteoporozie.
  • Początek zmian: Jeżeli chcesz wprowadzić jakieś zmiany to zacznij od porannego rozruchu. To nie może być rozruch na sprzęcie do ćwiczeń, to musi być rozruch, który związany jest z fizjologią i z tym do czego organizm jest przystosowany. Najbardziej naturalny i fizjologiczny ruch to chodzenie. Ruch wahadłowy rąk i nóg uruchamia cały proces życiowy. Uruchamia żołądek, uruchamia centrum mocy, centrum energii w środku przez to, że idziesz maszerując w sposób zdecydowany.
  • Łączność z naturą: Poranna pora dnia jest magicznym momentem, kiedy natura budzi się do życia. Spacerując o świcie, możesz podziwiać wschody słońca, ptasie śpiewy i piękno otaczających roślin. To wspaniały moment odkrywania i doceniania otaczającego świata oraz zachowania więzi z przyrodą.
  • Wypracowanie w sobie rytmu dobowego: Nasz organizm, bez względu na to, czy zwracamy na to uwagę, czy nie, pracuje zawsze w swoim rymie. W określonych porach – określone funkcje w organizmie wędrują ruchem, tak jak wskazówki zegara. Organizm ma swoją agendę. W ciągu 24 godzin ma wykonać szereg czynności i te czynności muszą po sobie następować. Do godziny 8.oo wszystkie hormony  i wszystkie funkcje organizmu się uruchamiają i my mamy być wtedy w drodze. Każde przesunięcie powoduje, że energia mitochondrialna nie staruje tak, jak powinna wystartować.
  • Poprawa tworzenia i produktywności: Poranne spacery mają udowodnione działanie na naszą kreatywność i produktywność. Świeże powietrze i pobudzanie mózgu, zwiększa zdolności naszego umysłu do generowania pomysłów i skupienia. Po porannym spacerze łatwiej będzie Ci pracować i osiągać sukcesy.
  • Redukcja stresu: Jeśli chcesz, aby dzień był spokojny i zrelaksowany, poranny spacer jest idealny. Dotlenienie organizmu i skuteczne ćwiczenia fizyczne pomagają złagodzić stres i energię, poprawiając jakość snu. Wcześniej pójdziesz spać i sen będzie zdrowszy.

Nie trać więc czasu!

Wstań trochę wcześniej i odkryj magiczne korzyści porannych spacerów. To prosty i skuteczny sposób na uzyskanie zdrowia, dobrego dnia. Zadbaj o siebie i pozwól sobie na przyjemny nawyk z porannymi spacerami!

Jeżeli wstajemy zbyt późno to prześpimy ten moment, kiedy pojawia się energia, ten dobry start.

Ten poranek jest tym, co decyduje o jakości całego dnia i decyduje o tym, jak Twój organizm i wszystkie jego systemy będą pracowały.

Powodzenia 🙂

Krystyna Szajewko-Grabowska i Marek Grabowski

Kategorie
Blog Hobby Nasz Świat Styl Życia

Nasz ogród

Każdą wolną chwilę spędzamy w naszym ogrodzie. Oczywiście, jak to zwykle bywa, więcej pracujemy niż odpoczywamy. Ale po zbudowaniu w zeszłym roku nowej altany, uwielbiamy spędzać tutaj letnie wieczory, czasami przy lampce dobrego wina.

W ogrodzie mamy kwiaty, krzewy, drzewka, zioła i… warzywa (zdrowe warzywa).

Najlepiej pokażemy to na krótkim filmie.

Krysia i Marek